Mysle ze gdybysmy zrobili ankiete, z pytaniem po jakim estrze libido szaleje najszybciej, wygralby prop z duza przewaga nad enanem Ja lubie wszytskich, jestem bez stronny, jak mi sie cos nie spodoba to napisze Ci ze *******isz glupoty, jak za 2 dni dasz dobre foto to napisze ze dobrze wygladasz, ogolnie taki don kichot sprawidliwosci ze mnie
Ten jeden jest ok? Wrzuce go na forum tutaj do sprawdzenia zeby wiecej opinii ale dzieki wielkie. a jakie obciążenia ? Mam sam dobierać żebym miał w zapasie 2 powtórzenia czy jak? odpowiedz na te pytania : Przysiady 3s - z hantelkami jako obciążeniem? Rumuński MC 3s - z hantlami? Wyciskanie leżąc 3s - OK Podciąganie nachwytem 3s - OK, na zmiane z [...]
wygląda całkiem całkiem, jesli m asz odzywke bialkowa to daj ją po treningu z bananem, a w 2 posilku zamiast odzywki i szynki daj mięso do kanapek, warzywa dodaj do posilku o 22 co do btw podbilbym lekko tłuszcze, bo 2400 kcal przy 77kg moze byc troche mało jak na mase
A widzisz, bo się nei czyta jak dawkwoać itp, tylko co i jakie dawki zawiera, kiedyś kupiłem np orange triad, i tam niby dawka 6 kapsów, jak porównałem z inbnymi składami np z olimpem chyba to mi starczyły 2 kapsy tego orange triada by to samo mieć
ja to bym sie wkurzył jak by mi ktos kebaba podprowadził...za żarcie to bym się bił a portfel to bym nawet sam oddał bo tak i tak nigdy nic nie ma.... PS: Prezerwatywe to jeszcze rozumiem,ale po cholere temu chłopakowi był test ciążowy...??? PS2: A co do zachowania szczyli...typowy przykład na to ze odważny jest taki gdy ma kolesia za [...]
kupiłem kiedyś na spróbowanie i brałem zalecaną ilość w dni treningowe przed treningiem i poziom energii był wyższy, żadnych rewolucji żołądkowych nie miałem. raz spróbowałem wiekszą ilość na raz okolo 2 razy wiecej niż zawsze i momentalnie ostry bół brzucha i następnie mega oczyszczenie, z dawkowaniem polecałbym od mniejszych ilosci zacząć i [...]
kupiłem kiedyś na spróbowanie i brałem zalecaną ilość w dni treningowe przed treningiem i poziom energii był wyższy, żadnych rewolucji żołądkowych nie miałem. raz spróbowałem wiekszą ilość na raz okolo 2 razy wiecej niż zawsze i momentalnie ostry bół brzucha i następnie mega oczyszczenie, z dawkowaniem polecałbym od mniejszych ilosci zacząć i [...]
Łap - Akademia Boksu Ringpolska.pl A jak nie ma nikogo kto by boksował? mieszka na jakiejś wiosce, a na treningi boksu ma daleko? Ma siedzieć i nic nie robić? Niech ćwiczy. https://www.youtube.com/user/jaffaboxer Fajny kanał. Gość był dobrym amatorem, olimpijczykiem. Od siebie mogę dodać, że na początku ćwicz wolno. Nie rób rotacji pięści przy [...]
OK wytestuje. Na keto juz jestem ok tygodnia i jakichs postepow nie widze, dlatego sugerowalem sie zbyt duza iloscia kalorii. U mnie bylo tak ze ww ok 20 B/T 1:1 .. 1:2 Czyli nieby tak jak proponujesz ale efektow nie widze. Zanim wszedlem na keto to mialem low carb i TP wiec keto za powinna pojawic sie u mnie raczej szybko bo zapasow glikogenu [...]
napewno przy tak dlugim cyklu hcg obowiązkowo nie tylko do odbloku, ale czy wolisz mniejsze dawki przez cały cykl, tak jak pisałeś e5d, czy też większe i częściej ale np. tylko przez 2 tyg w połowie cyklu to już kwestia indywidualna, na jednego podziała lepiej jedna opcja, na innego druga, osobiście przy 24 tygodniach na nandro wolałbym hcg przez [...]
Jeszcze szybko jedno pytanko. Przez okres regeneracji nie wciskać w siebie dużo węgli? Bo na razie jem tak jak jadłem. Ale nie biegam ani nie ćwiczę. To może lepiej jednak jeść te 2 worki ryżu mniej? jak bez treningu to obetnij trochę kalorie o ok. 400-500 głownie z węglowodanów
dobrze myślisz - wszystko jest kwestią proporcji można wybrać opcję max ćwiczeń - minimum diety lub max diety - min ćwiczeń, lub coś pośrodku i to działa nigdy nie działa natomiast ani max diety - max ćwiczeń jak i min diety - min ćwiczeń a te dwie opcje jak wiadomo są najbardziej popularne jako ciekawostka - przeciętne rekomendacje stosowane [...]
Dziennika nie mam zamiaru robić, bo i tak nie znajde na to czasu. Mnie z tym avatarem chodziło bardziej o coś takiego, że ja po 2 miesiącach wstawie nowy avatar z troszki mam nadzieje większym bicem i tak co jakiś czas ciągle nowy bicek by się pojawiał to byście widzieli jak rosne tak jakby. Dobra zaraz zaczne szukać jakiegoś avka... polecam [...]
robilem wczesniej splita partia 2 razy w tygodniu ale musze jakis plan zrobic partia 1 w tygodniu bo jak cwiczylem tamtym planem to mialem zakwasy ciagle i nie nadazalo sie regenerowac co powiesz o tym planie byl by dobry
hmy... a wiec tak od pon. do pią. rano wstanę nie jem śniadania <bo nie chce mi się robić:P> hmy potem szkoła wracam gdzies tak o 15.00 obiad lekcje nie jem kolacji A jeszcze w wtorki mam basen, w srode SKs , w czwartek w-f, a w piatek ping-pong i sks sobota i niedziela sniadanie jem, jak jest cieplo ide pograc z kumplami w noge ,badz [...]
Jak dla mnie źle zrobiłeś. Już to co napisałeś jest ze sobą sprzeczne: "2h w tygodniu intensywnych ćwiczeń na WF-ie". Czy widziałeś intensywny trening lasek na wf-ie? Bo ja nie, co prawda może one uważają, że jest ciężki, ale tak jest jak tylko przebiegną 2 okrążenia wokół boiska. Kreatyna już na początku bez sensu..., aby wzięła kretę [...]
Mam jeszcze jedno pytanko - wyjaśni mi ktoś jakie są rodzaje podrzutów i czym się charakteryzują? Jak na razie znam 3 (ale nie wiem czy nazwa będzie dobra, więc także opiszę o co mi chodzi. W razie czego od razu poprawiajcie): 1) Podrzut siłowy - podrzut z zejściem do półprzysiadu http://www.youtube.com/watch?v=nOWcrqOSevs 2) Podrzut na nożyce - [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Prolaktyna jest praktycznie w widelkach. Ale rzeczywiscie moglo to byc niedlugo po strzale HCG. Biore tylko HCG ale teraz juz 2 tyg jestem od ostatniej dawki 1000iu prengylu(jaja w normie wiec zaprzestalem) wiec skocze zrobic jeszcze raz badanie zobaczymy jak teraz wyjda. Jakie jeszcze badania bys sugerowal zrobic poza prolaktyna i estro? [...]
